提肛运动怎么做才正确（提肛的正确方法图片）

提肛运动怎么做才正确 提肛的正确方法图片什么是提肛运动提肛运动是指将意念集中于肛门，随着吸气呼气而发力,使肛门外围的软组织和肌肉，一收缩一舒张的一种运动。这种运动不受