喝咖啡对身体有什么好处 怎样喝咖啡才是正确的
喝咖啡对身体有什么好处 怎样喝咖啡才是正确的
据说，咖啡是运动员的增强体力的必须饮品。咖啡有助于锻炼更长时间，使锻炼效果更好，增强注意力和反应能力。
那么喝咖啡有哪些好处呢?
咖啡含有多种营养素，其中咖啡因有强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因，可减轻肌肉疲劳，促进消化分泌，同时也有利尿的作用，帮助排除体内多余的钠离子，但过多的摄取会导致中毒。
就是说每天喝适量的咖啡可以提神、消除疲劳，促进代谢机能，咖啡还可以解酒，同时也有利于皮肤。
咖啡虽有这么多好处，但是这几种人不能喝咖啡，或者不适合
1.孕妇不适合喝咖啡。虽然医学家说孕妇每天喝1~2杯咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但是不怕一万，就怕万一。咖啡因可导致流产率上升，所以最好只喝不含咖啡因的饮料。
2.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。
3.有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人不适合长期或大量喝咖啡，因为咖啡会加剧血压升高，可引起心血管疾病。
4.老年妇女不适合喝咖啡。咖啡会减少钙质、引起骨质疏松，因此要少喝。
5.胃病患者不适合喝咖啡。喝咖啡过量可引起胃病恶化。
6.维生素B1缺乏者、癌症患者最好少饮用咖啡。
知道了喝咖啡的好处，再来了解一下喝咖啡的正确方式
1.喝咖啡时，先喝一口水，清洁口腔，做好感受咖啡美味的准备。
2.咖啡要趁热喝，但不要高于60度，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化，使口味变酸，影响咖啡的风味。
3.喝咖啡的时间最好是早上和中午，因为咖啡对人体的兴奋与刺激作用，一般可以保持在4—6个小时。下午五点钟后饮用，对大多数人来说，会影响正常睡眠。
4.每日饮用咖啡最好不要超过3杯，过量饮用咖啡，不仅仅不会提神益智，相反还会产生焦虑不安，导致人体钙质流失，给人体健康带来危害。
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